PROGRAMA DE EJERCICIOS

El Plan Sky Lab de ejercicio alternado es el mejor sistema para mantener un alto nivel de consumo de grasa y resulta mejor que el ejercicio continuo porque aumenta la disponibilidad de oxígeno para los músculos y grasas lo que posterga la fatiga muscular.

El plan cuenta con 3 reglas:

1) Aprender a controlar el pulso: Las pulsaciones son el reflejo de los latidos del corazón, y la intensidad de su ejercicio dependiendo de los latidos.

2) Receta de ejercicios: Precalentamiento.
Ejercicios aeróbicos (camina-ta, trote, carrera, ciclismo y subir escaleras)

3) Registro de progresos Diáriamente se tomará registro de las distintas actividades en un planilla.

"TODAS LAS ACTIVIDADES SE COMPLEMENTN EN LA APARATOLOGÍA ALLIANCE MILENIUM 3 CUENTA PASOS, PARA LLEVAR UN CONTROL MÁS EXACTO DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y GASTO CALÓRICO"