BENEFICIOS

El ejercicio ayuda a disminuir la obesidad por varios mecanismos que detallamos a continuación:

1. Duplica el ritmo metabólico y lo mantiene más alto, debido a la descarga de adrenalina.
2. El ejercicio alivia la depresión, la tensión y la ansiedad.
3. Aumenta el gasto calórico de los músculos 10 a 20 veces.
4. El ejercicio disminuye la producción excesiva de insulina.

El ejercicio produce:

• Mayor respuesta sexuaL.
• Mayor duración de vida
• Mejor digestión
• Mejor esquema corporal
• Mejor motivación para adelgazar